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室內空氣質量對健康的影響
- 1分鐘閱讀時間
清潔、可呼吸的空氣是生活的基本必需品。雖然大多數人都意識到室外空氣污染對健康的不利影響，但很少關注我們家中的空氣質量。然而，室內空氣質量（IAQ）是影響我們健康和福祉的一個同樣重要的因素。本文將探討家中的空氣質量如何影響您的健康。
室內空氣質量的重要性
我們一生的很大一部分時間都在室內度過——無論是我們的家、工作場所還是學校。根據美國環境保護署 (EPA) 的數據，美國人平均大約 90% 的時間都在室內度過，室內某些污染物的濃度通常比典型室外濃度高出兩到五倍。因此，我們在室內呼吸的空氣質量至關重要。
影響室內空氣質量的因素
有幾個因素會影響室內空氣質量，包括通風不足、高溫和潮濕以及各種室內污染物。室內污染的常見來源包括煙草煙霧、家用產品、建築材料、氡氣、害蟲，甚至居住者本身（通過烹飪和清潔等活動）。其他因素，例如室內植物、寵物的存在以及窗戶的打開頻率，也會對室內空氣質量產生重大影響。
室內空氣質量差對健康的影響
室內空氣質量差會導致或促進感染、肺癌和哮喘等慢性肺部疾病的發生。它還會導致頭痛、眼睛乾澀、鼻塞、噁心和疲勞。更嚴重的影響包括心髒病和呼吸系統疾病。
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呼吸系統問題：接觸室內污染物可能引發過敏和哮喘發作。塵蟎、寵物皮屑、黴菌和二手煙是最常見的誘因。長期接觸可導致慢性呼吸道疾病和肺癌。
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心血管問題：一些室內污染物，如二手煙和氡氣，會導致嚴重的心血管問題。長期接觸這些污染物可能會導致心髒病以及其他嚴重的健康問題。
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神經系統影響：長期接觸某些室內污染物，如一氧化碳和揮發性有機化合物 (VOC)，可能會導致神經系統問題。這些症狀可能包括頭痛、噁心、疲勞等症狀，嚴重時還會出現協調性受損和記憶喪失等症狀。
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免疫系統影響：一些污染物會影響免疫系統，使身體更難抵抗病毒、細菌和其他病原體。這可能會導致感染性疾病的風險增加。
改善室內空氣質量
改善家中空氣質量可以通過以下幾項實際措施來實現：
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通風：盡可能打開門窗，使用風扇使空氣流通，並確保家中的通風系統清潔並得到適當維護，以增加家中的新鮮空氣量。
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控制污染源：消除或減少盡可能多的污染源。這包括不在室內吸煙、使用天然清潔產品以及將家中的濕度保持在 30% 至 50% 之間以防止黴菌生長。
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空氣淨化器：空氣淨化器可以去除空氣中某些類型的顆粒，包括花粉和塵蟎等過敏原。它們對過敏或哮喘患者特別有幫助。
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定期清潔：定期清潔您的家，包括除塵和吸塵，可以幫助減少室內污染物。
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維護室內植物：某些室內植物可以通過去除空氣中的某些污染物來幫助改善室內空氣質量。
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